Марина Петренко
Провідний інструктор
15 років досвіду
Спеціалізується на адаптивних вправах для покращення рухливості та координації. Має сертифікати з йоги та лікувальної фізкультури.
Друге дихання для активного довголіття
Відкрийте для себе силу фітнесу після 50. Наші адаптовані програми допоможуть вам відчути нову енергію, покращити гнучкість і знайти радість у русі. Приєднуйтесь до спільноти активних людей, які обрали здоровий спосіб життя.
Здоров'я серця
Регулярні фізичні вправи зміцнюють серцево-судинну систему та покращують кровообіг у всьому організмі.
Енергія і сила
Адаптовані тренування допомагають підтримувати м'язовий тонус і відчувати себе енергійно протягом дня.
Спільнота
Приєднуйтесь до однодумців, знаходьте підтримку і мотивацію в дружній атмосфері наших занять.
Команда експертів
Наші кваліфіковані інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку. Кожен член команди спеціалізується на безпечних та ефективних методиках тренувань.
Олександр Коваль
Тренер з дихальних практик
12 років досвіду
Експерт з дихальних технік та медитативних практик. Допомагає клієнтам знайти внутрішню гармонію та зменшити стрес через правильне дихання.
Наталія Сидоренко
Консультант з харчування
10 років досвіду
Дієтолог-нутріціолог, що спеціалізується на збалансованому харчуванні для активного довголіття. Розробляє індивідуальні програми харчування.
Програми тренувань
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашому рівню підготовки та потребам. Всі програми адаптовані для різних вікових груп та фізичних можливостей.
Перші кроки
Для початківців 50-60 років
890 ₴
на місяць
- 2 заняття на тиждень
- Вступна консультація
- Базові дихальні техніки
- Групові заняття до 8 осіб
Популярний вибір
Активне життя
Для досвідчених 60-70 років
1290 ₴
на місяць
- 3 заняття на тиждень
- Індивідуальна програма
- Консультації з харчування
- Доступ до онлайн матеріалів
- Групові заняття до 6 осіб
Мудрість років
Для активних 70+ років
1890 ₴
на місяць
- Необмежені заняття
- Персональний тренер
- Домашні відвідування
- Медичний супровід
- Індивідуальні заняття
Ваш шлях до здоров'я
Кожна подорож починається з першого кроку. Ось як виглядає типовий прогрес наших клієнтів протягом перших місяців занять.
1 місяць
Адаптація до нового режиму. Вивчення базових вправ та правильної техніки дихання. Перші позитивні зміни в самопочутті та настрої.
3 місяці
Помітне покращення гнучкості та витривалості. Формування здорових звичок. Зростання впевненості в собі та відчуття енергії.
6 місяців
Стабільні результати та нові цілі. Покращення якості сну та загального самопочуття. Готовність до більш складних вправ.
12 місяців
Повна трансформація способу життя. Активність стала природною частиною дня. Натхнення для інших та досягнення особистих рекордів.
"
Вік — це не перешкода для активного життя. Це можливість застосувати накопичену мудрість для турботи про своє тіло та дух.— Марина Петренко, провідний інструктор EcoCircle House
Корисні поради від експертів
Наші фахівці діляться практичними порадами та натхненням для здорового та активного життя. Дізнайтесь більше про користь фізичної активності та правильного харчування.
Марина Петренко
Провідний інструктор
Ранкові вправи для бадьорості
Простий комплекс вправ, який займає всього 15 хвилин, але надає енергії на весь день. Ідеально підходить для початківців і не потребує спеціального обладнання.
Дізнатись більше →Олександр Коваль
Тренер з дихальних практик
Дихальні техніки для спокою
Як правильне дихання допомагає зменшити стрес, покращити сон і підвищити концентрацію. Прості техніки, які можна використовувати в будь-якій ситуації.
Дізнатись більше →Наталія Сидоренко
Консультант з харчування
Харчування для енергії
Які продукти додають сил і як правильно складати раціон для активного способу життя. Практичні поради з планування меню на тиждень.
Дізнатись більше →Марина Петренко
Провідний інструктор
Прогулянки як ліки
Користь щоденних прогулянок на свіжому повітрі. Як зробити прогулянку більш корисною і цікавою. Поради з вибору маршруту та темпу ходьби.
Дізнатись більше →Наталія Сидоренко
Консультант з харчування
Садівництво як фітнес
Як робота в саду може замінити тренажерний зал. Корисні вправи під час садових робіт і техніки безпеки для збереження здоров'я спини.
Дізнатись більше →Олександр Коваль
Тренер з дихальних практик
Медитація для початківців
Перші кроки у світ медитації та усвідомленості. Прості техніки, які допомагають зменшити тривожність і знайти внутрішній спокій.
Дізнатись більше →Розпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом доби для обговорення найкращої програми тренувань саме для вас.
Ваше здоров'я — наш пріоритет
Приєднуйтесь до сотень людей, які вже знайшли своє друге дихання разом з EcoCircle House. Почніть свою подорож до здоров'я та активності вже сьогодні.
1
Зареєструйтесь
Заповніть форму реєстрації, і ми зв'яжемось з вами для планування першої консультації.
2
Оберіть програму
Разом з інструктором підберемо індивідуальну програму, що відповідає вашим потребам.
3
Почніть тренування
Розпочніть регулярні заняття в комфортному темпі та відчуйте позитивні зміни.